Manter-se saudável não é a coisa mais difícil que irá fazer, mas exige algum esforço e vigilância. Exames importantes para as mulheres começam nos seus 20 anos com um exame de Papanicolau e exame pélvico. A cada década que passa, mais testes e exames serão necessários para garantir a sua saúde ao longo da vida. Uma vez que iniciar um teste, provavelmente vai ser necessário fazê-lo periodicamente (normalmente a cada um, até cinco anos) para o resto da sua vida.

Aos 20 anos …

Papanicolau
Independentemente da história sexual, mulheres com idade de 21 e mais velhas devem ter um exame de Papanicolaou a cada três anos para procurar sinais do cancro cervical. Fazer um exame de Papanicolau a cada ano, se tem múltiplos parceiros. Após os 30 anos de idade, se tiver três consecutivos testes de Papanicolau normais, pode fazer um Papanicolau a cada dois ou três anos.

Exame pélvico
Este exame deve um checkup regular a cada ano, independentemente da sua saúde. Num exame pélvico, o seu ginecologista irá avaliar visualmente e manualmente seus órgãos reprodutivos.

Exame ao sangue
Faça uma triagem inicial para os níveis de colesterol e triglicerídeos aos 21 anos, e reavaliados a cada cinco anos, até chegar aos 40. Depois disso, é importante fazer o exame a cada ano porque o risco de doença cardíaca aumenta com a idade.

Exame aos olhos
Obter exames de vista anuais se usar lentes de contato ou óculos. As mulheres estão em maior risco de síndrome do olho seco e doenças auto-imunes que afetam a saúde dos olhos.

Exame Periodontal
Em uma das suas duas limpezas anuais, pergunte ao seu dentista para realizar um exame periodontal. Trata-se de fazer um raio-X e para verificar alguma inflamação da gengiva.

Aos 30 anos …

Verifique a sua pele
Cada ano que passa são diagnosticados cada vez mais cancros de pele. Para o detetar precocemente, verificar uma vez por mês para novos sinais e consulte o seu dermatologista uma vez por ano para um exame de corpo inteiro. Se passa muito ao sol, tem pele muito clara, ou têm uma história familiar de cancro de pele, comece a triagem de pele aos seus 20 anos.

Triagem de depressão
A depressão afeta um em cada quatro mulheres, e as hipóteses sobem com a idade. Se estiver preocupada com o seu humor, pergunte ao seu médico para este exame. O seu médico irá fazer uma série de perguntas sobre os sintomas, que podem incluir problemas de sono, irritabilidade, perda de libido ou interesse sexual e lentidão.

Aos 40 anos …

Mamografia
Se o risco de cancro da mama é elevado por causa de uma história pessoal ou familiar, são aconselhadas mamografias anuais a partir dos 40 anos de idade (ou menos). Discutir os riscos de cancros individuais com o seu médico durante o seu exame anual.

Exame aos Diabetes
É importante que faça triagem para pré-diabetes e diabetes a partir dos seus 40 anos, mesmo se não tiver um histórico familiar da doença. Triagens são recomendadas a cada três anos após os 45 anos.

Exame à vitamina D
Os níveis adequados desta vitamina importante nos seu 40s e além ajudar a proteger os ossos. A vitamina D também pode defender contra doenças cardíacas, diabetes e alguns cancros. Só precisa de fazer este teste a cada dois ou três anos no início, mas à medida que envelhece o seu corpo leva mais tempo a sintetizar a vitamina, e pode precisar dela mais vezes.

Aos 50 anos …

Teste de audição
Obter um audiograma, um exame auditivo em tons diferentes, níveis e intensidade, uma vez por ano a partir dos 50 anos, quando a audição geralmente começa a declinar. Se usar  o seu leitor MP3 no volume máximo ou teve uma juventude cheia de concertos de rock, pode querer fazer este exame mais cedo.

Exame à Tiróide
Mulheres com mais de 50 anos estão mais propensas a desenvolver hipotiroidismo (também chamado de disfunção da tiróide). Apesar de uma hormona estimulante da tiróide, o exame de sangue nem sempre é feito durante um exame anual, o seu médico pode pedir um dependendo do seu histórico médico. Os resultados do teste podem ajudar a explicar o cansaço, aumento de peso ou dores incomuns.

Colonoscopia
Fazer uma colonoscopia, procedimento no qual o médico usa uma câmara para ver o interior do cólon para procurar pólipos e tecidos anormais. Iniciar aos 50 anos e em seguida, fazer um exame uma a cada 10 anos (mais frequentemente, se os pólipos forem encontrados ou se tiver uma história familiar de cancro do colo-rectal). Como este cancro começa como um pólipo, a deteção precoce e a remoção do pólipo pode ajudar a prevenir o cancro.

Verificar a densidade óssea
Este raio X é utilizado para medir a massa óssea (que é baseado na quantidade de minerais tais como o cálcio nos ossos), um indicador importante da força óssea. Quando se aproxima da menopausa, os níveis de estrogénio diminuem. Um nível de estrogénio baixo aumenta o risco de osteopénia, que pode levar a osteoporose se não for tratada. Mulheres com história familiar da doença, especialmente aquelas de pele clara ou de ascendência do sudeste asiático, estão num risco mais elevado.

Aos 60 anos …

Exame de toque retal
Não é o teste mais confortável, mas a partir de 60, é importante receber um exame retal. Este exame inclui um exame do ânus para hemorróidas ou fissuras e em seguida, um exame de sangue oculto nas fezes que verifica a existência de vestígios de sangue nas fezes que podem não ser visíveis a olho nu. Isto pode conduzir a detecção precoce de pólipos do cólon ou do cancro.

Vacinas
Obter um reforço contra o tétano a cada 10 anos. Para pessoas com mais de 65 anos de idade, vacinas contra a gripe e pneumocócicas anuais são importantes para proteger contra a gripe e pneumonia.

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